YOGAポーズ解剖図鑑楠原　宏子監修鈴木　修一郎監修

ヨガのポーズを360°全方位からビジュアル掲載し、解剖学的アプローチで骨格や筋肉の構造を解説。
眺めるだけでも楽しく、ポーズの美しさに感動できる本になっています。
ポーズに興味を持ち学びを深め、ヨガを毎日のなかで実践していってください。ヨガは、心身のバランスをあるべき状態へと整える優れたツールとして、あなたの生活をサポートしてくれるはずです。
123ポーズを紹介。

ISBN	978-4-415-33209-3
発行日	2023年03月14日
判型	B5変
ページ	192ページ
定価	1,760円（税込）

正誤情報やダウンロードはこちら

商品サポート

　◇　掲載ポーズ一覧

【ヨガ基礎知識】
　　ヨガにおけるアーサナ（ポーズ）とは？
　　体のしくみ　＜骨格＞
　　　　　　●　全身
　　　　　　●　脊柱
　　　　　　●　肩関節
　　　　　　●　股関節
　　　　　　●　関節と動きとポーズ
　　体のしくみ　＜筋肉＞
　　　　　　●　全身
　　ポーズの分類

【ポーズ解剖図巻】　（サンスクリット名英語表記　アルファベット順）
　＜Ａ＞
　　　ｏ　下向きの犬のポーズ
　　　ｏ　下向きの木のポーズ
　　　ｏ　弓矢を引くポーズ
　　　ｏ　三日月のポーズ
　　　ｏ　足をつかんだ半蓮華座の背面を伸ばすポーズ
　　　ｏ　足をつかんだ半蓮華座の前屈のポーズ
　　　ｏ　半月のポーズ
　　　ｏ　半分のマツィエンドラのポーズ
　＜Ｂ＞
　　　ｏ　合せきのポーズ
　　　ｏ　鶴のポーズ
　　　ｏ　片足の鶴のポーズ
　　　ｏ　ねじった鶴のポーズ
　　　ｏ　子どものポーズ
　　　ｏ　ガス抜きのポーズ
　　　ｏ　パラドヴァージャのポーズ
　　　ｏ　蛙のポーズ
　　　ｏ　コブラのポーズ
　　　ｏ　スフィンクスのポーズ
　　　ｏ　腕を圧迫するポーズ
　＜Ｄ＞
　　　ｏ　杖のポーズ
　　　ｏ　弓のポーズ
　＜Ｅ＞
　　　ｏ　親指をつかみ片足を側面に伸ばすポーズ
　　　ｏ　半分の鳩のポーズ
　　　ｏ　片足の鳩の王様のポーズ
　＜Ｇ＞
　　　ｏ　ガラヴァのポーズ
　　　ｏ　鷲のポーズ
　　　ｏ　牛の顔のポーズ
　＜Ｈ＞
　　　ｏ　鋤のポーズ
　　　ｏ　耳を圧迫するポーズ
　　　ｏ　前後開脚のポーズ
　＜Ｊ＞
　　　ｏ　ひざに頭をつけるポーズ　　　ほか

　◇　和名さくいん
　◇　サンスクリット名（カタカナ）さくいん