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書籍詳細

バッティング 完全版 平野 裕一 監修

バッティング 完全版
バッティングを向上させるため必要な知識を、主に科学「ヘッドが走り、打球が強くなる」、技術「ボールを正確にとらえる」、身体「しなやかで強靭な体幹」という3つの視点で解説。
多角的にアプローチすることでバッティングが生まれ変わる!
トップ選手の試合写真を随所に掲載。
野球をはじめたばかりの初心者や伸び悩んでいる中級者、または指導者まで、幅広い層に役立つ一冊。
ISBN 978-4-415-33258-1
発行日 2023年03月24日
判型 A5
ページ 192ページ
定価 1,320円(税込)

CONTENTS

【OPENING】 バッティングの原動力
               バットを振る力は地面からもらう!

【Part1】 トップをつくる
 ◇ トップのつくり方に正解はない 自分に合う型を見つけよう
 ◇ バッティングの動作を2つの局面にわけて考えてみよう
   ● バットの握り
   ● スタンス
   ● 立つ位置
   ● グリップ位置
   [さまざまな選手のかまえ]
   ● テイクバック
   ● トップ
   o 試合前にもう一度!ココだけはチェック

【Part2】 スイングの本質
 ◇ 好打者に共通しているスイングの本質を探究しよう
   ● ステップ
   ● 腰の回転
 TOPICS1: 今一度バッティングにおける「カベ」の重要性を確認しよう
   ● さまざまな選手の踏み出し足のカベ
   ● 連続写真で見る踏み出し足のカベ
   ● 腕の使い方
   [さまざまな選手の腕の使い方]
   ● バント
   [さまざまな選手のバント]
   o 試合前にもう一度!ココだけはチェック

【Part3】 スイング軌道を探究する
 ◇ 打球をより遠くへ飛ばすためのスイング軌道を身につけよう
   ● スイング軌道
   ● インパクト
   ● 好打者のマルチアングルスイング軌道
   ● コースへの対応
   ● インコースとアウトコースのスイング
   ● 高さへの対応
   ● 好打者の高めのスイング
   ● 好打者の低めのスイング
   o 試合前にもう一度!ココだけはチェック

【Part4】 ボールを見る技術
 ◇ 向かってくるボールを見る技術を磨いていこう
 TOPICS2: ボールを最後まで見続けることは可能なのか!?
   ● ボールの見方
   ● インパクト直前の選手の目線
 TOPICS3: 振るか振らないかはどのタイミングで判断する!?
   ● 打者の反応
   o 試合前にもう一度!ココだけはチェック

【Part5】 バッティング弱点克服ドリル
   ● 下半身を使う感覚をつかむドリル
   ● カベをつくる感覚をつかむドリル
   ● ヘッドを下げない感覚をつかむドリル
   ● インサイドアウト軌道を身につけるドリル
   o 試合前にもう一度!ココだけはチェック

【Part6】 打者に最適な筋力トレーニング
 ◇ バッティングにおける主な関節動作
   ● 股関節の伸展
   ● 股関節の外転
   ● 股関節の内旋
   ● 股関節の屈曲
   ● 肩甲骨の内転
   ● 肩関節の水平伸展  ほか

<COLUMN> 野球トレーニングを考える

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