いちばんわかりやすいテーピング花岡　美智子監修

テーピングは痛みを軽減したり、安心して運動をする支えとなったり、早期に安全な競技復帰を可能にすることができる優秀なツールです。
本書では、関節ごとに章をわけ、テーピング技術を解説。
各章の冒頭には、その関節の構造や筋肉、関節可動域などの情報を掲載しているので、関節可動域をコントロールして、しっかり効かせるプロの施術が身につきます。

ISBN	978-4-415-32745-7
発行日	2019年09月25日
判型	A5
ページ	192ページ
定価	1,320円（税込）

◇　テーピングが上手にできるようになる４つの心得
　◇　スポーツ損傷別発生競技傾向表
　◇　全身の骨と靭帯、筋肉図
　◇　覚えておきたい主な靭帯

【序章】　テーピングの基礎理論
　●　テーピングが人工の靭帯や筋肉となり負担を軽減させる
　●　固定や制限、サポートなど目的に合わせてテープや巻き方を変える
　●　固定力の異なる４つのテープを使いわける
　●　テープ幅は巻く部位と本人の体格に合わせて選択する
　●　テープは正しく保管し変形や劣化を防ぐ
　●　テーピングの５つのポイント

【１章】　テーピングの基礎技術
　●　４ｆつの工程を経て貼り方を決定する
　●　貼る本数や貼り方の組み合わせで調整する
　●　どの部位でも７つの基本の貼り方を組み合わせるだけ
　●　はじめと終わりに巻くアンカー
　●　交点で関節の動きを制限するＸサポート
　●　Ｘサポートと組み合わせる縦サポート　　ほか

【２章】　足部のテーピング
　●　足関節の構造
　●　足首だけには特別な４つの貼り方がある
　●　横の動きを制限するスターアップ
　●　かかとを固定するホースシュー
　●　足首に均一に圧をかけるサーキュラー
　●　かかとの動きを制限するヒールロック　　ほか

【３章】　脚部のテーピング
　●　膝関節の構造
　●　ひざを内側にひねると痛い
　●　ひざを前に出すと痛い
　●　ひざの下が痛い
　●　ふくらはぎが痛い
　●　ふくらはぎが張る　　ほか

【４章】　手部のテーピング
　●　手関節の構造
　●　手首を反らすと痛い
　●　手首を動かすと痛い
　●　手首を小指側に曲げると痛い
　●　親指を曲げると痛い
　●　親指を伸ばすと痛い　　ほか

【５章】　腕部のテーピング
　●　肘関節の構造
　●　ひじの内側が痛い
　●　ひじの内側が張る
　●　投球するとひじの内側が痛い
　●　ラケットを振るとひじの外側が痛い

【６章】　肩部のテーピング
　●　肩関節の構造
　●　肩を後ろに引くと痛い
　●　肩関節に不安定感がある

＜Column＞
　01：　足台の作り方
　02：　２つにわけられるスポーツ損傷
　03：　ストレッチでスポーツ損傷を予防する
　04：　休むこともトレーニングである
　05：　コンデションを整える力を養う
　06：　夏場の熱中症対策を徹底する