DVD付 ストレッチング 伸ばし方と効かせ方 完全マニュアル
ストレッチングで筋肉が柔軟になる理由から、静的ストレッチング、動的ストレッチング等を筋肉図も交え、DVD連動で徹底解説。
200メニュー以上の各ストレッチングにはターゲットとなる筋肉を掲載。狙った筋肉に効く種目を見つけることができる。
巻末には柔軟性テストと評価方法を掲載。
付録のDVDには本書掲載のすべてのストレッチングを収録。
(DVD収録時間 約70分)
有賀 誠司 著
ISBN:978-4-415-33053-2
2022年01月31日発行
A5判 208ページ
価格 1,650円 (税込)