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体幹力を上げるコアトレーニング

長友佑都の個人トレーナーを務める木場克己氏の指導による１か月で体幹力を上げるメソッド。子どもから大人、トップアスリートまであらゆる人が実践できるように、「ストレッチ+体幹トレーニング」をレベル別に構成。

木場　克己 著

ISBN:978-4-415-31166-1
2011年11月01日発行
A5判　128ページ
価格 1,078円 (税込)

「チラよみ」できます

「立ち読み」できます

CONTENTS
♦　本書の特徴＆使い方
♦　体幹ってナンダ！？
♦　体幹を構成する筋肉
♦　KOBA式体幹トレーニングの心得01～04

【STEP1】　体幹トレはいつでもストレッチから始まる

【STEP2】　１日30分の体幹トレーニング　初級編

【STEP3】　１日30分の体幹トレーニング　中級編

【STEP4】　１日30分の体幹トレーニング　上級編

【STEP5】　動作別能力ＵＰの体幹トレーニング

■　これが長友佑都の体幹力！


[Column] 部屋でもデキル！おすすめ体幹トレーニングギア
①　バランスボール
②　ストレッチポール
③　ボス
④　バランスマット
⑤　ゴムチューブ
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