ピッチング　完全版平野　裕一監修

ピッチングを向上させるため必要な知識を、主に科学「球速が上がる」、技術「コントロールが身につく」、身体「関節が安定してパフォーマンスUP」という３つの視点で解説。
多角的にアプローチすることでピッチングが生まれ変わる！
トップ選手の試合写真を随所に掲載。
野球をはじめたばかりの初心者や伸び悩んでいる中級者、または指導者まで、幅広い層に役立つ一冊。

ISBN	978-4-415-33257-4
発行日	2023年03月24日
判型	A5
ページ	192ページ
定価	1,320円（税込）

【OPENING】　ピッチングの原動力
　　　　　　　　　　ボールを　投げる力は地面からもらう！

【Part１】　フォームをつくる
　◇　ボールの握り方から投球フォームを時系列で習得していこう
　　　●　ボールの握り
　　　●　プレートの使い方
　　　●　軸足で立つ
　　　●　ステップ
　　　●　テイクバック
　　　●　トップ
　　　●　さまざまな投手のトップ姿勢　　ほか
　　　o　試合前にもう一度！ココだけはチェック

【Part２】　けん制球の投げ方
　◇　走者を足止めさせるためのけん制球を身につけよう
　　　●　けん制の注意点
　　　●　一塁けん制
　　　●　さまざまな投手の一塁けん制
　　　●　二塁けん制
　　　●　三塁けん制
　　　o　試合前にもう一度！ココだけはチェック

【Part３】　変化球の握り
　◇　さまざまな握りを参考にして自分に合う変化球を身につけよう
　　　●　カーブ
　　　●　スライダー・カットボール
　　　●　チェンジアップ
　　　●　フォーク・スプリット
　　　●　ツーシーム・シュート
　　　o　試合前にもう一度！ココだけはチェック

【Part４】　ワンランク上の投手を目指す
　◇　さらなる成長を目指して自分に足りない技術を身につけよう
　　　●　ステップ
　　　●　上半身の回転
　　　●　腕の振り
　　　●　さまざまな選手のステップと腕の振り
　　　o　試合前にもう一度！ココだけはチェック

【Part５】　状況別投球後の投手の動き
　◇　投球後はひとりの内野手としてベースカバーやバックアップへ入る
　　　CASE01：　[走者]　なし　[打球]　ファーストゴロ
　　　CASE02：　[走者]　なし　[打球]　ライト前ヒット
　　　CASE03：　[走者]　一塁　[打球]　レフト前ヒット
　　　CASE04：　[走者]　一塁　[打球]　ライト前ヒット
　　　CASE05：　[走者]　二塁　[打球]　センター前ヒット
　　　CASE06：　[走者]　二塁　[打球]　センターフライ
　　　CASE07：　[走者]　三塁　[打球]　キャッチャーゴロ
　　　CASE08：　[走者]　三塁　[打球]　ファーストゴロ
　　　CASE09：　[走者]　一・三塁　[打球]　ファーストゴロ１
　　　CASE10：　[走者]　一・三塁　[打球]　ファーストゴロ２　　ほか
　　　o　試合前にもう一度！ココだけはチェック

【Part６】　ピッチング弱点克服ドリル
　　　●　下半身を使う感覚をつかむドリル
　　　●　ヒジの使い方を身につけるドリル
　　　●　軸足を安定させる感覚をつかむドリル
　　　●　踏み出し足を安定させる感覚をつかむドリル
　　　●　コントロールを安定させるドリル

【Part７】　投手のための可動域ストレッチ＆トレーニング
　　　●　関節周りのメンテナンス
　　　●　肩甲骨を緩めて可動域を広げる
　　　●　肘・手関節を緩めて可動域を広げる
　　　●　骨盤を緩めて可動域を広げる
　　　●　肩関節を締めて安定させる
　　　●　股関節を締めて安定させる
　　　●　膝・足関節を締めて安定させる

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