いちばんわかりやすいテーピング
テーピングは痛みを軽減したり、安心して運動をする支えとなったり、早期に安全な競技復帰を可能にすることができる優秀なツールです。
本書では、関節ごとに章をわけ、テーピング技術を解説。
各章の冒頭には、その関節の構造や筋肉、関節可動域などの情報を掲載しているので、関節可動域をコントロールして、しっかり効かせるプロの施術が身につきます。
花岡 美智子
ISBN:978-4-415-32745-7
2019年09月25日発行
A5判 192ページ
価格 1,320円 (税込)
◇ スポーツ損傷別発生競技傾向表
◇ 全身の骨と靭帯、筋肉図
◇ 覚えておきたい主な靭帯
【序章】 テーピングの基礎理論
● テーピングが人工の靭帯や筋肉となり負担を軽減させる
● 固定や制限、サポートなど目的に合わせてテープや巻き方を変える
● 固定力の異なる４つのテープを使いわける
● テープ幅は巻く部位と本人の体格に合わせて選択する
● テープは正しく保管し変形や劣化を防ぐ
● テーピングの５つのポイント
【１章】 テーピングの基礎技術
● ４ｆつの工程を経て貼り方を決定する
● 貼る本数や貼り方の組み合わせで調整する
● どの部位でも７つの基本の貼り方を組み合わせるだけ
● はじめと終わりに巻くアンカー
● 交点で関節の動きを制限するＸサポート
● Ｘサポートと組み合わせる縦サポート ほか
【２章】 足部のテーピング
● 足関節の構造
● 足首だけには特別な４つの貼り方がある
● 横の動きを制限するスターアップ
● かかとを固定するホースシュー
● 足首に均一に圧をかけるサーキュラー
● かかとの動きを制限するヒールロック ほか
【３章】 脚部のテーピング
● 膝関節の構造
● ひざを内側にひねると痛い
● ひざを前に出すと痛い
● ひざの下が痛い
● ふくらはぎが痛い
● ふくらはぎが張る ほか
【４章】 手部のテーピング
● 手関節の構造
● 手首を反らすと痛い
● 手首を動かすと痛い
● 手首を小指側に曲げると痛い
● 親指を曲げると痛い
● 親指を伸ばすと痛い ほか
【５章】 腕部のテーピング
● 肘関節の構造
● ひじの内側が痛い
● ひじの内側が張る
● 投球するとひじの内側が痛い
● ラケットを振るとひじの外側が痛い
【６章】 肩部のテーピング
● 肩関節の構造
● 肩を後ろに引くと痛い
● 肩関節に不安定感がある
＜Column＞
01： 足台の作り方
02： ２つにわけられるスポーツ損傷
03： ストレッチでスポーツ損傷を予防する
04： 休むこともトレーニングである
05： コンデションを整える力を養う
06： 夏場の熱中症対策を徹底する
