書籍詳細
最速上達 ピッチング
CONTENTS
◇ ピッチングパワーの源を探る
【PART1】 フォームをつくる
● 軸足を安定させる練習法
● 下半身始動の練習法
● トップを定める練習法 ほか
【PART2】 変化球の握り
● 変化球の練習法
【PART3】 打たれない投手になる
● 前足位置を安定させる練習法
● 制球力を高める練習法
【PART4】 ポジション別の役割
【PART5】 可動域を広げるストレッチ
【PART1】 フォームをつくる
- 握り方から腕の振りまでフォームを時系列順に習得していこう!!
- ボールの握り
- プレートの使い方
- 足を上げる
- ステップ
- 手首の返し
- 腰の回転 ほか
● 軸足を安定させる練習法
● 下半身始動の練習法
● トップを定める練習法 ほか
【PART2】 変化球の握り
- 様々なピッチャーの握り方を見て自分に合う変化球を見つけよう!!
- カーブ
- スライダー
- ツーシーム
- フォーク・スプリット
- チェンジアップ ほか
● 変化球の練習法
【PART3】 打たれない投手になる
- 打たれない投手になるためのカラダの使い方を身につけよう!!
- 前足の位置
- 下半身のタメ
- ヒジの高さ
- 前足の角度
- 腕の振り ほか
● 前足位置を安定させる練習法
● 制球力を高める練習法
【PART4】 ポジション別の役割
- ポジション別の動きを把握してチームを勝利に導く!!
- 投手
- 捕手
- 一塁手
- 二塁手
- 三塁手 ほか
【PART5】 可動域を広げるストレッチ
- 肩甲骨と股関節の柔軟性が投球動作の最大値を引き上げる
- 肩・ヒジ ストレッチ
- 股関節 ストレッチ